Wigor – jest to dobra sytuacja fizyczna i umysłowa, bez przejawów choroby i kalectwa. Wpływ na solidny stan zdrowia mają czynniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko socjalnego dodatkowo forma istnienia, w tym podejście odżywiania się. Żywienie to proces polegający na dawaniu każdej żyjącej komórce posiłków branych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na rozmaite potrawy i napitki w celu utrzymania elementarnych funkcji życiowych, udanego rozwoju i stanu zdrowia. Odżywiona musi zostać każda komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma bazowe ranga witalne dla dowolnego organizmu. Determinuje co więcej utrzymanie dobrego zdrowia. Zbyt ubogie żywność lub jego złe wchłanianie czy trawienie sprawia niedożywienie i niedowagę. Natomiast zbyt częste odżywianie, albo jedzenie niedostatecznych pokarmów pociągać za sobą może nadwagę bądź otyłość. Adekwatne odżywianie wymaga więc spożywania odpowiednich ilości dobrze przygotowanego posiłku.